产后吃什么补品对身体恢复好_39问医生

产后可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，对身体恢复比较好。

1、蛋白质

产后女性身体比较虚弱，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进乳汁的分泌。

2、维生素

产后女性也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。

3、矿物质

产后女性也可以多吃一些矿物质的食物，比如海带、紫菜、虾等，可以补充身体所需要的矿物质，也可以促进乳汁的分泌。

除此之外，产后女性还可以多吃一些富含纤维素的食物，如玉米、燕麦等，可以促进胃肠道蠕动，预防产后便秘的情况。同时，产后女性要注意避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，如雪糕、辣椒、肥肉等，以免引起胃肠道不适，从而影响身体恢复。

产后吃什么补品对身体恢复好