经常熬夜，睡眠不好可以吃红枣、阿胶、人参、百合、酸枣仁等补品。
1、红枣
红枣是日常生活中比较常见的食物，也是具有较高药用价值的中药材，红枣具有补中益气、养血安神的功效，经常熬夜，睡眠不好的人群，适当吃红枣可以起到补气血的作用，也可以改善失眠症状。
2、阿胶
阿胶具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，阿胶是一种比较常见的中药材，具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，经常熬夜，睡眠不好的人群，适当吃阿胶可以起到改善血虚的作用，也可以缓解由血虚所引起的头晕、心悸、失眠、肺燥咳嗽等症状。
3、人参
人参是一种比较常见的中药材，具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效，经常熬夜，睡眠不好的人群，适当吃人参可以起到补气安神的作用，也可以改善由气血不足所引起的身体乏力、食欲不振、失眠多梦等症状。
4、百合
百合具有养阴润肺、清心安神的功效，经常熬夜，睡眠不好的人群，适当吃百合可以起到改善失眠、心悸、精神恍惚等症状的作用。
5、酸枣仁
酸枣仁是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，具有养心益肝、安神敛汗的功效，经常熬夜，睡眠不好的人群，适当吃酸枣仁可以起到改善心烦、虚烦不眠、多梦、盗汗的作用。
如果经常熬夜，睡眠不好的情况比较严重，建议患者及时到正规医院的中医内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，保证充足的睡眠，有助于病情的恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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