39问医生

免疫力降低的原因有哪些

赵英帅 普内科 主治医师
河南省人民医院 三级甲等
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免疫力降低的原因有饮食不均衡、运动量过少、睡眠质量差等。

1、饮食不均衡

如果平时不注意饮食健康,经常吃垃圾食品,可能会使体内的营养摄入不足,从而使自身的免疫力有所下降。建议调整饮食结构,尽量吃营养物质比较全面的食物。

2、运动量过少

如果平时不注意运动锻炼,可能会使身体的各个器官出现萎缩的情况,从而降低自身的免疫力。建议适当进行体育锻炼,比如打羽毛球、打乒乓球等。

3、睡眠质量差

如果长时间睡眠质量不好,可能会使身体的各个器官无法得到充分的休息,从而使自身的免疫力有所下降。建议保持充足的睡眠时间,避免长时间的熬夜。

除此之外,还有年龄增加等原因。若出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。

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2023-07-19 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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