运动后腿筋疼直不起来可以通过适当休息、按摩、局部热敷、拉伸、药物治疗等方式进行缓解。
1、适当休息
如果患者在运动前没有做好热身，可能会导致局部肌肉处于紧张的状态，进而会导致患者出现上述的情况。建议患者在运动前适当休息，可以避免出现此类情况。
2、按摩
如果患者运动量比较大，可能会导致腿部肌肉损伤，进而会导致患者出现上述的情况。建议患者在运动后可以通过按摩的方式，缓解肌肉的紧张感，进而缓解不适症状。
3、局部热敷
如果患者在运动后没有做好保暖措施，可能会导致局部血液循环不畅，进而会导致患者出现上述的情况。建议患者在运动后可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。
4、拉伸
患者还可以通过拉伸的方式进行缓解，可以促进局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛症状。建议患者在运动时需要注意拉伸的力度，避免过度拉伸，以免导致软组织损伤。
5、药物治疗
如果患者疼痛症状比较严重，则可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可以缓解疼痛症状。
在日常生活中，患者需要注意运动适度，避免过度运动，以免导致病情加重，还会影响身体健康。如果患者不适症状持续加重，建议及时前往医院就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
