干活累的胳膊疼怎么办

干活累的胳膊疼可以采取休息、冷敷、热敷等措施进行治疗。
1.休息
建议患者适当减少活动量，避免过度劳累。充足的休息时间可以给身体提供恢复的机会，有助于缓解肌肉疼痛。适用于长时间工作后导致的肌肉酸痛、疲劳等情况。
2.冷敷
使用冰袋或冷水毛巾轻轻敷于患处，每次持续10-15分钟。冷敷能够收缩血管，减轻局部肿胀和炎症反应，从而缓解疼痛。适用于急性运动损伤后的肌肉疼痛及轻度扭伤等。
3.热敷
使用热水袋或暖贴敷于患处，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。每次持续15-20分钟。热敷能促进血液循环，放松紧张的肌肉组织，缓解疼痛。适用于慢性劳损引起的肌肉酸痛、僵硬等症状。
此外，患者还可以通过按摩、针灸等方式来缓解症状。若疼痛持续不减或者伴有其他异常情况，应及时就医以排除潜在疾病的可能性。