排卵日及排卵前1至2天同房受孕概率最高。以28天月经周期为例，排卵日约在下次月经来潮前14天，也就是月经第14天左右；易孕窗口大致为排卵日前5天至排卵后1天，其中排卵前2天到排卵后24小时最为关键。
月经周期规律时，可从下次月经第一天倒推约14天估算排卵日。周期在21至35天之间，排卵日大致落在月经第7至第21天。基础体温在排卵后轻微升高，宫颈黏液变得清亮、拉丝，排卵试纸由强阳转弱，均可辅助判断，但存在误差。
精子进入女性体内后通常可存活2至3天，卵子排出后约存活12至24小时。排卵前同房，精子有机会等待卵子；排卵后同房，卵子可能已错过最佳受精时段。因此排卵前1至2天及排卵当天受孕机会相对较高，但并非每次都能成功。
排卵受情绪、压力、作息、疾病等多种因素影响，个体差异明显。备孕期间宜保持规律作息、均衡饮食、适度运动，减少过度焦虑。若规律备孕一年仍未成功，35岁以上半年未成功，建议咨询专业医生，进行个体化评估。
月经周期规律时，可从下次月经第一天倒推约14天估算排卵日。周期在21至35天之间，排卵日大致落在月经第7至第21天。基础体温在排卵后轻微升高，宫颈黏液变得清亮、拉丝，排卵试纸由强阳转弱，均可辅助判断，但存在误差。
精子进入女性体内后通常可存活2至3天，卵子排出后约存活12至24小时。排卵前同房，精子有机会等待卵子；排卵后同房，卵子可能已错过最佳受精时段。因此排卵前1至2天及排卵当天受孕机会相对较高，但并非每次都能成功。
排卵受情绪、压力、作息、疾病等多种因素影响，个体差异明显。备孕期间宜保持规律作息、均衡饮食、适度运动，减少过度焦虑。若规律备孕一年仍未成功，35岁以上半年未成功，建议咨询专业医生，进行个体化评估。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
