39问医生

月子吃水果要加热吗

柯怀 妇产科 副主任医师
阳新县人民医院 三级
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月子期间可以适量食用温性的水果,但不宜空腹食用。
温性水果含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维,可为产后恢复提供必要的营养素,并促进食欲。适当摄入有助于改善产后食欲减退的情况。但不建议空腹食用,因为此时胃肠功能较弱,易引发不适反应。
对于体质偏寒的新妈妈,若食用了凉性或寒性的水果,如西瓜、梨等,则需要将这些水果加热后再食用,以免引起身体不适。
产妇在坐月子时需注意饮食均衡,避免过度进补导致肥胖或血糖波动。同时,保持适当的运动量可以帮助恢复体力和塑造身材。
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2024-12-10 浏览100
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