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体质弱的人容易得失眠症吗
张瑜
主治医师
三甲
中山大学附属第一医院
中医科
体质弱的人更容易得失眠症。 失眠症是指持续性或反复出现的入睡困难、睡眠维持障碍或早醒等导致睡眠质量下降，影响日常生活的睡眠障碍。体质弱的人通常指身体虚弱、免疫力较低的人群。体质弱的人由于免疫系统较弱，更容易受到外界因素影响，导致身体不适，进而影响睡眠。体质弱的人更容易因为情绪问题导致失眠，如焦虑、抑郁等。这些情绪问题可能导致自主神经系统紊乱，影响睡眠。例如，长期的工作压力、人际关系紧张等因素都可能引发情绪问题，从而增加失眠的风险。 建议体质弱的人定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现并处理潜在的健康问题。同时，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力和改善睡眠质量。