39问医生

体质弱的人容易得失眠症吗

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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体质弱的人更容易得失眠症。

失眠症是指持续性或反复出现的入睡困难、睡眠维持障碍或早醒等导致睡眠质量下降,影响日常生活的睡眠障碍。体质弱的人通常指身体虚弱、免疫力较低的人群。体质弱的人由于免疫系统较弱,更容易受到外界因素影响,导致身体不适,进而影响睡眠。体质弱的人更容易因为情绪问题导致失眠,如焦虑、抑郁等。这些情绪问题可能导致自主神经系统紊乱,影响睡眠。例如,长期的工作压力、人际关系紧张等因素都可能引发情绪问题,从而增加失眠的风险。

建议体质弱的人定期进行体检,了解自己的身体状况,及时发现并处理潜在的健康问题。同时,可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想等,有助于缓解压力和改善睡眠质量。

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2024-07-16 浏览100
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