洁癖患者若是怕脏、怕细菌，可通过增强自信心、增强自身抵抗力、培养兴趣爱好、转移注意力等方法改善症状。洁癖是一种精神疾病，一般是指对污垢和物品过分恐惧，且有强烈的求治欲望，经常表现为反复抠鼻、眨眼、洗手、脱衣等。
1、增强自信心
洁癖患者通常会表现为对脏物和物品的过分担心，尽量避免出现细菌感染、分离而造成疾病加重，所以要增强自身信心，避免洁癖患者出现自卑心理。
2、增强自身抵抗力
患者可根据自身情况，适当进行运动，如慢跑、打羽毛球、爬山等，有利于增强自身抵抗力，避免精神和物质的过度消耗，有利于缓解洁癖症状。
3、培养兴趣爱好
避免洁癖患者出现注意力不集中和多动的情况，可通过培养兴趣爱好，如画画、听音乐等，有利于提高注意力，避免上述行为的发生。
4、转移注意力
患者还可通过培养兴趣爱好，如下棋、绘画、摄影等，有利于提高身体免疫力，从而缓解洁癖患者的症状。
除此之外，还要注意避免受到恐吓，放松心情，缓解心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。同时，还需规范治疗，如果上述方法不能使症状得到缓解，需要及时到医院心理科就诊。
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