老年人长期精神紧张，可以通过日常调理、运动锻炼、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行处理。
1、日常调理
如果长期精神过度紧张，可能会使体内的交感神经处于兴奋的状态，从而出现心跳加快、失眠、头晕等不适现象。建议老年人可以适当进行户外散步，有助于缓解不良的情绪。同时，也可以适当听舒缓的音乐进行改善。
2、运动锻炼
日常生活中，老年人也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳、游泳等，可以促进体内的血液循环，也可以达到放松身心的目的，在一定程度上也可以缓解精神紧张的情况。
3、心理治疗
如果长期精神过度紧张，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现心跳加快、失眠、头晕等不适现象。建议老年人可以在医生的指导下，通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法的方式进行改善。
4、药物治疗
如果长期精神过度紧张，可能会使体内的交感神经处于兴奋的状态，从而出现心跳加快、失眠、头晕等不适现象。建议老年人可以在医生的指导下，服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果老年人长期精神过度紧张，可能会导致大脑过度疲劳，从而引起脑部缺氧的情况。建议老年人可以在医生指导下通过按摩的方式，促进脑部血液循环，缓解不适症状。同时，也可以通过推拿的方式，缓解紧张的情绪。
在日常生活中，建议老年人保持良好的心态，避免过度紧张，可以通过深呼吸、听舒缓音乐等方式缓解紧张的情绪。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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还原型谷胱甘肽片
