心情压抑，沉重可以通过适当运动、饮食调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、适当运动
日常生活中，患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、饮食调理
如果出现心情压抑，沉重的情况，可以适当吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，同时还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，保持营养均衡。
3、心理治疗
如果心情压抑，沉重是由于精神压力过大引起的，可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者改善不良的情绪，保持心情愉悦。
4、药物治疗
如果心情压抑，沉重的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁、抗焦虑的作用，有助于缓解不适症状。
5、物理治疗
患者还可以在医生指导下通过按摩、推拿等物理治疗的方式进行改善，有助于促进局部血液循环，从而缓解不适症状。
在日常生活中，患者要保持轻松愉悦的心情，避免频繁生气，也可以多与家人朋友沟通交流，在一定程度上可以缓解内心的压力。
北京大学第三医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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