水果沙拉一般能减肥，但是只能够起到辅助减肥的效果。
水果沙拉是用水果和沙拉酱制作而成的一种食物，含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分。沙拉酱中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，可以补充身体所需要的营养，而且沙拉中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，可以起到润肠通便的作用，能够有效的预防和缓解便秘。水果沙拉并不能够达到减肥的效果，但是水果沙拉中的热量比较低，减肥期间适当的吃一些水果沙拉，一般不会导致身体长胖，所以水果沙拉一般能减肥。
减肥期间需要合理搭配饮食，避免过多吃高热量、高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食品等。此外，还需要适当的增加体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
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