经常没吃主食导致气血不足，可以通过吃红枣、阿胶、桂圆、当归、黄芪等食物或药物进行调理。
1、红枣
红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，在临床可以用于缓解脾虚食少、乏力便溏等症状，同时对于气血不足的患者也有一定的调理作用。
2、阿胶
阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺止血的功效，在临床可以用于缓解血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力等症状，同时对于气血不足的患者也有一定的调理作用。
3、桂圆
桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，在临床可以用于缓解气血不足、心悸易惊、失眠健忘等症状，同时对于气血不足的患者也有一定的调理作用。
4、当归
当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，在临床可以用于缓解血虚萎黄、月经不调、肠燥便秘等症状，同时对于气血不足的患者也有一定的调理作用。
5、黄芪
黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血等功效，在临床可以用于缓解气虚乏力、食少便溏、中气下陷等症状，同时对于气血不足的患者也有一定的调理作用。
患者需要注意避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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