久坐久躺后，站起来脚后跟疼痛，多考虑是局部血液循环不畅造成的，也不排除与姿势不当、骨质增生、腰椎间盘突出症、足底筋膜炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、局部血液循环不畅
如果个人长期久坐或久躺，可能会影响到下肢的血液循环，从而伴随局部血液循环不畅，引发局部疼痛的症状。可以适当调整个人生活习惯，避免长期久坐或久躺。也可以使用温热的水泡脚，能够有效促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
2、姿势不当
如果个人长期久坐或久躺，可能会对局部肌肉造成压迫，从而引发局部疼痛的症状。可以适当调整个人生活习惯，避免长期久坐或久躺。也可以使用温热的水泡脚，能够有效促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
3、骨质增生
如果患者本身存在骨质增生，长时间久坐或久躺，可能会导致局部关节过度磨损，从而引发骨质增生，也会伴随局部疼痛的症状。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗。也可以通过局部热敷、按摩等方式进行辅助治疗。
4、腰椎间盘突出症
如果患者本身患有腰椎间盘突出症，长时间久坐或久躺，可能会对局部神经造成压迫，也会伴随下肢麻木、疼痛等症状。患者可以通过腰椎牵引的方式进行改善，也可以通过局部针灸、中医推拿等方式进行辅助治疗。
5、足底筋膜炎
如果患者长时间久坐或久躺，可能会导致足底筋膜反复牵拉，容易引起无菌性炎症，也会伴随局部疼痛的症状。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，需要及时到医院就医治疗。日常应注意适当运动，避免长期久坐、久躺。
首都医科大学附属北京儿童医院
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