失眠不能入睡一般可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
患者可以在睡前适量饮用热牛奶，有助于改善睡眠质量。另外，患者可以在睡前适量食用清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也可以适量食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于促进睡眠。
2、生活调理
日常生活中，患者应保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，从而改善失眠症状。
3、药物治疗
如果患者失眠的症状比较严重，可以在医生指导下服用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗，可以起到抗焦虑、镇静的作用。另外，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。
4、心理治疗
如果患者失眠的情况比较严重，而且是心理压力过大造成的，可以在心理医生的指导下进行心理疏导，有助于缓解压力，从而改善失眠症状。
5、物理治疗
患者还可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进血液循环，有助于改善失眠症状。
在日常生活中，患者应注意保持良好的心态，避免情绪激动，可以通过深呼吸、听舒缓音乐等方式缓解压力。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
