哺乳期饭量大一般不建议通过节食的方式进行减肥，以免影响到乳汁的分泌。建议哺乳期女性通过适当运动、调整饮食结构、保证充足睡眠、保持心情舒畅等方式进行减肥。
1、适当运动
哺乳期女性可以根据自身的身体状况，适当进行运动，如散步、瑜伽等，能够促进身体的新陈代谢，还可以辅助减肥。
2、调整饮食结构
建议哺乳期女性在饮食上适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿等，可以补充机体所需要的营养物质，还可以辅助增强机体免疫力。但要避免进食油腻、辛辣的食物，如肥肉、辣椒等，以免导致体内脂肪堆积，不利于减肥。
3、保证充足睡眠
建议哺乳期女性保证充足的睡眠时间，避免熬夜以及过度劳累，以免影响到身体的恢复，还可能会影响到乳汁的分泌。
4、保持心情舒畅
如果哺乳期女性在日常生活中出现了不良情绪，可以通过多和家人朋友进行沟通，或者是通过听音乐、看电影等方式放松心情，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免导致体内激素水平发生紊乱，不利于减肥。
5、其他
此外，还可以通过按摩、推拿等方式辅助减肥。
日常生活中，建议哺乳期女性注意保持自身的清洁卫生，勤洗澡，勤换洗衣物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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