39问医生

刚做完月子能跑步吗?大概要跑4公里

冯荣 妇产科 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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刚做完月子一般是指产后42天,产后42天一般可以跑步,但是要根据自己的身体情况,循序渐进。

产后42天,产妇的身体已经恢复得比较好,各方面的指标也都比较正常,一般是可以跑步的,但是在跑步时要注意控制好跑步的时间,不要长时间跑步,也不要跑得特别快,以免对身体健康造成影响。

产后42天,产妇的身体还比较虚弱,在跑步时要注意控制好跑步的速度,以免出现身体不适症状。产后适当跑步能够促进身体的血液循环,同时也能够促进子宫收缩,有利于恶露排出,对于身体恢复是有一定帮助的。但是在跑步时,也要控制好跑步的时间,不要长时间跑步,以免导致身体过度劳累,影响身体健康。

在跑步时,也要控制好跑步的速度,避免过快跑步,以免导致身体过度劳累,影响身体健康。产后要注意多休息,保证充足的睡眠,同时也要注意饮食营养均衡,可以适量吃一些优质蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,能够补充身体所需要的营养,有利于身体健康。

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2023-08-03 浏览100
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