上夜班导致的疲劳可以服用维生素C吗_39问医生

上夜班导致的疲劳可以服用维生素C吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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维生素C可能对缓解上夜班导致的疲劳有一定辅助作用。

维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进铁吸收和胶原蛋白合成等作用。维生素C的抗氧化作用可能有助于缓解因疲劳引起的不适，但不是主要解决方法。上夜班导致的疲劳可能与生物钟紊乱有关，维生素C并不能直接调节生物钟。建议通过调整作息时间、保持规律的饮食和适当的运动来缓解疲劳。

虽然维生素C可能有一定的辅助作用，但不应将其作为主要的解决方案。在上夜班期间，应尽量保证充足的休息和合理的饮食，以减少疲劳的影响。

2024-07-16 浏览100次

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