通常情况下，夜里伸懒腰小腿会抽筋特别疼，可能是受凉引起的，但也不排除是缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等原因引起的。建议患者及时就医诊治。
1、受凉
如果夜间睡眠时不注意自身保暖，可能会使小腿受到寒凉刺激，导致局部血液循环流动不畅，会出现小腿抽筋、疼痛等症状。建议患者注意自身保暖，适当增加被褥。
2、缺钙
若是日常生活中经常挑食偏食，可能会使体内营养元素不足，导致身体缺钙。此时可能会导致肌肉的敏感性增加，从而会出现小腿抽筋、疼痛等现象。建议患者多吃富含钙的食物，比如牛奶、排骨汤等，也可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善。
3、下肢静脉曲张
如果长期站立，可能会使下肢静脉回流受阻，容易诱发下肢静脉曲张，会出现下肢乏力、酸胀、疼痛等不适症状。患者可遵医嘱使用地奥司明片、阿司匹林肠溶片等药物进行改善。必要时，可以通过射频消融术治疗。
4、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期劳动或遗传因素等原因有关，大部分患者会出现坐骨神经痛、下肢麻木等症状。同时，也可能会出现上述情况。建议患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
5、骨质疏松症
骨质疏松症是一种常见的骨质疾病，其特征是骨量降低、骨组织微结构破坏，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病，主要与内分泌疾病、营养性疾病、遗传性疾病等因素有关。患者可能会出现乏力、腰背疼痛、全身骨痛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用碳酸钙片、枸檬酸钙片等药物进行治疗。
建议患者在用药期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
迈之灵片
腰痛宁胶囊
