双下巴是指下巴部位出现了脂肪堆积，去双下巴需要注意控制饮食、加强运动、局部按摩、做好皮肤护理、手术治疗等。
1、控制饮食
如果患者经常吃高脂肪、高热量的食物，就会导致脂肪在下巴部位堆积，从而出现双下巴。建议患者平时要以清淡饮食为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等，能够减少脂肪堆积，有利于改善症状。
2、加强运动
患者平时也可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进局部血液循环，同时还可以促进脂肪燃烧，有利于改善双下巴。
3、局部按摩
患者也可以使用手指轻轻按摩下巴部位，通过按摩可以促进局部血液循环，有利于改善双下巴的症状。
4、做好皮肤护理
平时患者要做好皮肤护理，可以使用去角质的清洁产品，将皮肤上的角质层清洁干净，避免使用刺激性的护肤品，以免导致皮肤出现不良反应，影响身体健康。
5、手术治疗
如果通过上述方式，双下巴的症状没有得到改善，也可以通过手术治疗的方式进行改善。一般可以在医生的指导下，通过吸脂术的方式进行改善，能够将局部多余的脂肪抽出，从而达到改善双下巴的效果。
建议患者在日常生活中，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重症状。平时可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
