最近很早睡，总是凌晨醒来，可能是正常现象，也可能是饮食作息不规律、气血不足、心肾不交、脾胃虚弱等原因导致的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、正常现象
如果患者平时比较喜欢熬夜，在晚上很早睡觉，睡眠时间充足，可能会出现早醒的情况，如果没有其他不适症状，一般是正常现象，不需要特殊治疗。建议患者平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，也可以在睡前适当喝一点温牛奶，有助于睡眠。
2、饮食作息不规律
如果患者在睡前大量饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现睡眠质量差、早醒等症状。建议患者在睡前不要喝刺激性的饮品，也可以在睡前适当喝一点温牛奶，有助于改善睡眠质量。
3、气血不足
气血不足可能是由于先天体质虚弱、饮食不当、情绪波动大等因素引起的。患者可能会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状，部分患者可能会出现很早睡，但总是出现醒来的情况的情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
4、心肾不交
心肾不交可能是由于久病伤阴、房事不节等因素引起的。患者可能会出现心烦、失眠、多梦、潮热盗汗等症状，部分患者可能会出现很早睡，但总是出现醒来的情况的情况的情况。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、交泰丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
5、脾胃虚弱
脾胃虚弱可能是由于饮食不当、过度劳累、久病不愈等因素引起的。患者可能会出现腹泻、面色萎黄、神疲倦怠等症状，部分患者可能会出现很早睡，但总是出现醒来的情况的情况的情况的情况的情况。建议患者可以在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
患者要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。患者平时可以适当运动，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。患者要注意饮食健康，避免吃辛辣油腻食物，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，有利于身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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