晚上睡觉老是凌晨醒来很久才能又睡着

晚上睡觉老是凌晨醒来很久才能又睡着，可能是由于生理因素、环境因素、神经衰弱、气血不足、心脾两虚等原因引起的。

1、生理因素

如果患者在睡觉前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现晚上睡觉老是凌晨醒来很久才能又睡着的情况。建议患者在睡前避免饮用刺激性饮品，可以适当饮用温牛奶，有助于睡眠。

2、环境因素

如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高、过低，都可能会影响睡眠质量，从而出现上述情况。建议患者保持良好的睡眠环境，避免噪音过大，同时也可以使用空调、电风扇等工具辅助降温，有助于改善睡眠质量。

3、神经衰弱

神经衰弱可能是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍等症状。患者可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗消除顾虑，放松心情。

4、气血不足

气血不足是指体内的气与血两者都不足的情况，可能与先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素有关，患者可能会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、失眠多梦等症状。建议患者可以在医生的指导下使用八珍颗粒、气血双补丸等药物进行治疗，也可以通过针灸、拔罐等方式来缓解症状。

5、心脾两虚

心脾两虚是指心与脾两脏腑功能失调，可能与饮食不当、过度劳累、久病失调等因素有关，患者可能会出现心悸、失眠、多梦、头晕目眩等症状。建议患者可以在医生的指导下使用归脾丸、人参健脾丸等药物进行治疗，也可以通过按摩、针灸等方式来缓解症状。

日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。