没练都有一身肌肉，可能是由于过度劳累、饮食不当、肌肉萎缩、肌肉力量差、遗传因素等原因导致，需要根据具体情况进行针对性处理。
1、过度劳累
如果患者平时不注意休息，长时间过度劳累，就会导致肌肉过度分泌，出现没练都有一身肌肉的现象。此时患者不需要特殊治疗，注意休息，适当进行按摩即可。
2、饮食不当
如果患者平时不注意饮食，长时间吃含糖量高的食物，或者是含脂肪量高的食物，就会导致体内脂肪堆积，出现没练都有一身肌肉的现象。建议患者在平时要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，避免食用上述食物。
3、肌肉萎缩
如果患者长时间不锻炼，可能会导致肌肉出现萎缩的情况，从而出现上述现象。患者可以通过针灸、推拿等方法缓解，也可以在医生指导下服用甲钴胺片、维生素B12片等药物进行治疗。
4、肌肉力量差
如果患者的肌肉力量比较差，可能会导致肌肉的支撑能力下降，从而出现上述现象。患者可以通过运动的方式进行改善，比如引体向上、仰卧起坐等，也可以通过按摩的方式进行缓解。
5、遗传因素
如果患者的家族中有多例肌肉力量比较差的人，可能会增加患者出现肌肉力量差的概率，从而导致上述症状。这种情况一般不需要特殊治疗，如果患者觉得影响自身美观，可以通过注射肉毒素的方式进行改善。
如果患者出现其他不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
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