灯笼果是一种水果，也可以入药，具有补充营养、润肠通便、保护眼睛、提高免疫力、辅助降血压的功效与作用，食用方法一般是煎汤服用，但是需要注意适量。
1、补充营养
灯笼果中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、纤维素、叶酸、钾、钙等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、润肠通便
灯笼果中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用灯笼果来改善排便困难的情况。
3、保护眼睛
灯笼果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用灯笼果对眼睛有一定的好处。
4、提高免疫力
灯笼果中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以辅助提高人体的免疫力。
5、辅助降血压
灯笼果中含有丰富的钾、钙等营养成分，钾、钙可以促进体内钠的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
虽然灯笼果的功效有很多，但是不建议多吃，因为灯笼果中含有大量的果酸，如果吃得过多，可能会刺激胃肠道出现腹痛、腹泻等症状。并且，对灯笼果过敏的人群也不建议食用，以免引起过敏反应。
2023-09-26 23:31 举报
