熬夜后可以通过喝咖啡、泡脚、吃清淡的食物、睡前喝牛奶、服用药物等方式使自己不困。熬夜对身体的危害较大，建议避免熬夜。
1、喝咖啡
熬夜后可以适当喝咖啡，因为咖啡中含有大量的咖啡因，可以起到提神醒脑的作用，有助于改善熬夜后的第二天精神状态差的情况。但需要注意的是，避免在睡前喝咖啡，以免引起失眠多梦的情况。
2、泡脚
熬夜后也可以通过泡脚的方式改善，泡脚可以促进血液循环，有助于缓解身体疲劳，从而使人体保持精神充沛。建议在泡脚时，可以使用温水，避免使用具有刺激性的中药材。
3、吃清淡的食物
熬夜后也可以适当吃清淡的食物，比如小米粥、南瓜粥、瘦肉粥等，既可以补充身体所需的营养，也不会给胃肠道造成负担，而且也可以达到提神的作用。
4、睡前喝牛奶
牛奶中含有色氨酸，可以提高大脑的血清素，有助于改善精神状态，从而提神醒脑。因此，熬夜后可以适量喝牛奶。
5、服用药物
如果熬夜后出现头晕、疲劳等症状，可能是熬夜后睡眠不足导致的，患者可以在医生的指导下服用补气血的药物进行治疗，比如补中益气丸、八珍颗粒等，从而缓解不适症状。
如果长期熬夜，可能会导致身体免疫力下降，容易诱发多种疾病，比如心脑血管疾病、内分泌疾病等。平时应注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。如果出现明显不适，应及时就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
硒酵母片
甲泼尼龙片
