39问医生

经常喝燕麦片会发胖吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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经常吃燕麦不会发胖。
燕麦片是一种低热量、高纤维的食物,含有丰富的膳食纤维和蛋白质,有助于增加饱腹感,减少热量摄入。此外,燕麦片中的β-葡聚糖有助于调节血糖水平,避免血糖波动导致的饥饿感和食欲增加。因此,经常食用燕麦片不会导致体重增加,反而有助于维持健康的体重和饮食平衡。
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2024-09-25 浏览100
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