三高一般是指高血压、高血糖、高血脂。通常情况下，没有高血压、高血糖、高血脂的人喝什么粥最好的说法。但三高患者可以喝小米粥、玉米粥、山药粥等，对身体比较好。
1、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，而且小米粥属于清淡、易消化的食物，适量食用一般不会对患者的身体造成影响。
2、玉米粥
玉米粥中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道内食物的消化与吸收，可以辅助缓解便秘的情况，而且玉米粥属于粗粮，还可以增加患者的饱腹感。
3、山药粥
山药粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，适量食用可以起到保护脾胃、促进消化等功效，而且山药粥属于一种比较容易消化的食物，适量食用一般不会增加胃肠道负担，也不会对患者的身体造成影响。
除此之外，还可以喝红豆粥、绿豆粥等，也对身体比较好。但食用粥时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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