通常情况下，男性备孕前精子质量低需要注意改善生活习惯、调整饮食结构、适当运动、服用药物、进行辅助生殖等方式进行改善。
1、改善生活习惯
建议男性在日常生活中，需要注意避免长时间熬夜，保持充足的睡眠时间。同时，也要避免频繁手淫，以免影响精子的质量。
2、调整饮食结构
建议患者在日常生活中需要注意合理饮食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，也可以适当进食富含锌、硒等微量元素的食物，如海带、生蚝等。
3、适当运动
建议患者在日常生活中可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，也可以增强体质，在一定程度上可以提高精子的质量。
4、服用药物
如果患者是由于精子质量不好所引起的受孕困难，可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，改善精子的质量。
5、进行辅助生殖
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则可以通过人工授精、试管婴儿等方式进行辅助生殖。
除此之外，还需要注意放松心情，避免精神压力过大，也要避免焦虑、紧张等不良情绪。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
培坤丸
盐酸丁螺环酮片
舒肝解郁胶囊
