乳糖不耐受的患者可以食用水解蛋白配方奶粉、深度水解蛋白配方奶粉、羊奶粉、无乳糖配方奶粉、豆奶等。需要强调的是，这些食物并不能替代医生的治疗，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.水解蛋白配方奶粉
水解蛋白配方奶粉通过将大分子蛋白质分解为小分子肽链或氨基酸，降低了其致敏性。如酪蛋白水解蛋白配方奶粉、牛奶蛋白水解蛋白配方奶粉。该类奶粉可减少对乳糖不耐受者的胃肠道刺激，减轻腹泻等不适症状。
2.深度水解蛋白配方奶粉
深度水解蛋白配方奶粉中的蛋白质被分解成更短的肽链，更容易被消化吸收，不会引起过敏反应。例如雀巢超级能恩蔼护亲舒婴儿配方粉、美赞臣亲舒婴幼儿配方奶粉。此类产品适合有轻度过敏风险或者已经出现过轻微过敏反应的人群食用。
3.羊奶粉
羊奶粉中含有与母乳相似的α-乳清蛋白及脂肪球颗粒较小，易于消化吸收。如佳贝艾特经典悠装幼儿配方奶粉、诺优能幼儿配方奶粉。对于乳糖不耐受者，羊奶粉是一个不错的选择，因为它的脂肪球颗粒比牛奶小，容易被人体吸收。
4.无乳糖配方奶粉
无乳糖配方奶粉中不含天然乳糖，减少了乳糖不耐受引起的腹胀、腹泻等症状。如雅培亲护呵护乳糖不耐受适用型特殊医学用途婴儿配方全脂调制乳液、美赞成无乳糖配方奶粉。无乳糖配方奶粉可以缓解乳糖不耐受的症状，但长期食用可能会导致营养不均衡。
5.豆奶
豆奶是以大豆为主要原料制成的一种植物蛋白饮料，含有丰富的膳食纤维、维生素B族以及矿物质，能够补充身体所需的营养成分。如蒙牛真果粒红豆沙味饮品、维维豆奶。适量饮用豆奶有助于促进肠胃蠕动，改善便秘情况；还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
对于乳糖不耐受患者，建议避免食用含乳制品，若需摄入应选择经过发酵处理的产品，如酸奶。同时注意观察自身症状变化，以便及时发现并处理可能的不适。
1.水解蛋白配方奶粉
水解蛋白配方奶粉通过将大分子蛋白质分解为小分子肽链或氨基酸，降低了其致敏性。如酪蛋白水解蛋白配方奶粉、牛奶蛋白水解蛋白配方奶粉。该类奶粉可减少对乳糖不耐受者的胃肠道刺激，减轻腹泻等不适症状。
2.深度水解蛋白配方奶粉
深度水解蛋白配方奶粉中的蛋白质被分解成更短的肽链，更容易被消化吸收，不会引起过敏反应。例如雀巢超级能恩蔼护亲舒婴儿配方粉、美赞臣亲舒婴幼儿配方奶粉。此类产品适合有轻度过敏风险或者已经出现过轻微过敏反应的人群食用。
3.羊奶粉
羊奶粉中含有与母乳相似的α-乳清蛋白及脂肪球颗粒较小，易于消化吸收。如佳贝艾特经典悠装幼儿配方奶粉、诺优能幼儿配方奶粉。对于乳糖不耐受者，羊奶粉是一个不错的选择，因为它的脂肪球颗粒比牛奶小，容易被人体吸收。
4.无乳糖配方奶粉
无乳糖配方奶粉中不含天然乳糖，减少了乳糖不耐受引起的腹胀、腹泻等症状。如雅培亲护呵护乳糖不耐受适用型特殊医学用途婴儿配方全脂调制乳液、美赞成无乳糖配方奶粉。无乳糖配方奶粉可以缓解乳糖不耐受的症状，但长期食用可能会导致营养不均衡。
5.豆奶
豆奶是以大豆为主要原料制成的一种植物蛋白饮料，含有丰富的膳食纤维、维生素B族以及矿物质，能够补充身体所需的营养成分。如蒙牛真果粒红豆沙味饮品、维维豆奶。适量饮用豆奶有助于促进肠胃蠕动，改善便秘情况；还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
对于乳糖不耐受患者，建议避免食用含乳制品，若需摄入应选择经过发酵处理的产品，如酸奶。同时注意观察自身症状变化，以便及时发现并处理可能的不适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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