10岁儿童可以适量摄入维生素B族，但应确保其来自均衡饮食，避免过量补充。
10岁儿童处于生长发育期，对维生素B族有需求，但正常饮食中通常能获得足够量。过量补充可能引起不适，因此建议通过食物摄取维生素B族，如全谷类、豆类、瘦肉等。若存在特定需求或疾病导致维生素B族吸收不良，应在医生指导下进行补充。
如果10岁儿童存在特殊营养需要或缺乏某些维生素B族，则在医生指导下适当增加摄入是合理的。然而，对于大多数健康儿童，过度依赖维生素B族补充可能导致其他营养素失衡，影响整体健康。
在为10岁儿童提供膳食时，应考虑他们的年龄特点和身体发育需求，确保平衡摄入各类营养素，以支持健康成长。同时，家长应注意观察孩子的反应，如有异常应及时就医咨询。
10岁儿童处于生长发育期，对维生素B族有需求，但正常饮食中通常能获得足够量。过量补充可能引起不适，因此建议通过食物摄取维生素B族，如全谷类、豆类、瘦肉等。若存在特定需求或疾病导致维生素B族吸收不良，应在医生指导下进行补充。
如果10岁儿童存在特殊营养需要或缺乏某些维生素B族，则在医生指导下适当增加摄入是合理的。然而，对于大多数健康儿童，过度依赖维生素B族补充可能导致其他营养素失衡，影响整体健康。
在为10岁儿童提供膳食时，应考虑他们的年龄特点和身体发育需求，确保平衡摄入各类营养素，以支持健康成长。同时，家长应注意观察孩子的反应，如有异常应及时就医咨询。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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