肩关节炎的锻炼方法主要包括肩关节的前屈、后伸、内收、外展、环转等，需要根据病情的严重程度，采取针对性的锻炼方法。
1、前屈
患者需要将手臂放在身体的前面，并且使用另一只手的手掌托住患侧的手肘部位，向外侧旋转。
2、后伸
患者需要将手臂放在身体的后面，并且使用另一只手的手掌托住患侧的手肘部位，向外侧旋转。
3、内收
患者需要将手臂放在身体的内侧，并且使用另一只手的手指对患侧的手腕部位进行内收。
4、外展
患者需要将手臂放在身体的外侧，并且使用另一只手的手掌对患侧的手肘部位进行外展。
5、环转
患者需要将手臂放在身体的外侧，并且使用另一只手的手指对患侧的手腕部位进行环转。
除此之外，还可以进行爬墙锻炼、划轮锻炼等，如果病情比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。在日常生活中，患者还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做重体力劳动。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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