让阴道变紧的方法有盆底肌锻炼、阴道紧缩术、阴道紧缩术后电刺激治疗等。
1、盆底肌锻炼
患者可以通过盆底肌锻炼来恢复阴道的弹性，可以做提肛运动，就是收缩肛门并保持收缩状态，每收缩3秒，然后放松，连续收缩15-30分钟，每日做2-3次，或者根据情况加大锻炼次数。锻炼要领是要保持收缩盆底肌，这样才能达到阴道紧缩的效果。
2、阴道紧缩术
阴道紧缩术是一种针对阴道松弛的手术治疗，主要是通过手术将阴道后壁进行修整，使阴道壁括约肌收缩，从而达到阴道紧缩的效果。阴道紧缩术后要注意保持局部的清洁卫生，避免感染，同时要注意休息，避免过度劳累，以免影响手术效果。
3、阴道紧缩术后电刺激治疗
阴道紧缩术后可以通过电刺激治疗来促进阴道黏膜的再生，使阴道黏膜变得更加紧致，改善阴道松弛的情况。
除上述方法外，还可以通过中医治疗、物理治疗等方法进行改善。日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张，同时要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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