劳累过度会干扰睡眠。
这是因为身体在过度劳累后，肌肉和神经系统会处于高度紧张状态，导致难以放松和进入深度睡眠。此外，长时间的疲劳还可能引发身体的应激反应，增加焦虑和压力，进一步影响睡眠质量。因此，为了获得良好的睡眠，应避免过度劳累，确保充足的休息和适当的放松。
这是因为身体在过度劳累后，肌肉和神经系统会处于高度紧张状态，导致难以放松和进入深度睡眠。此外，长时间的疲劳还可能引发身体的应激反应，增加焦虑和压力，进一步影响睡眠质量。因此，为了获得良好的睡眠，应避免过度劳累，确保充足的休息和适当的放松。
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