人高度紧张或者想的太多，身体可能会出现心跳加快、肌肉紧张、呼吸急促、失眠、头晕等反应，需要及时调整自身的状态。
1、心跳加快
人体在过度紧张的状态下，容易导致交感神经兴奋，从而导致心跳加快，通常会伴随心慌、胸闷等不适的症状。患者可以通过深呼吸的方式进行缓解，有利于心跳恢复正常。
2、肌肉紧张
人体在过度紧张的状态下，容易导致肌肉过度收缩，从而引起肌肉紧张的症状，通常会伴随肢体颤抖、面色发红等不适的症状。患者可以通过按摩的方式进行缓解，有利于促进局部的血液循环，缓解肌肉紧张的症状。
3、呼吸急促
人体在过度紧张的状态下，容易导致呼吸急促，主要是由于过度紧张导致呼吸肌痉挛，从而引起的不适症状。建议患者可以通过深呼吸的方式进行缓解。
4、失眠
如果在平时经常出现情绪紧张的情况，可能会使植物神经功能发生紊乱，从而出现失眠的现象。建议患者可以在睡前适当进行泡脚，能够促进血液循环，改善睡眠质量。必要时，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
5、头晕
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，容易出现头晕的情况，还有可能会伴随恶心、呕吐等不适的症状。建议患者可以在医生指导下服用甲钴胺片、维生素B1片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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