虚胖的人一般可以通过饮食调理、生活调理等方式来改善，也可以通过中医调理、药物调理等方法来缓解。
1、饮食调理
虚胖通常是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍导致的。建议患者可以通过饮食调理的方式来改善，日常生活中可以适当进食山药、薏米、红豆等食物，具有健脾益胃的功效，可以辅助改善虚胖的情况。同时，建议患者避免进食肥肉、炸鸡等油腻的食物，以免加重虚胖的情况。
2、生活调理
患者平时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内湿气的排出，改善虚胖的情况。同时，患者也要避免长时间处于寒冷潮湿的环境中，以免导致身体受凉。
3、中医调理
如果患者通过饮食调理、生活调理并没有得到比较好的效果，还可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散、金匮肾气丸等药物来治疗，这些药物具有健脾益气、渗湿止泻等功效，可以有效改善虚胖的情况。
4、药物调理
如果患者通过上述方法，治疗效果不佳，也可以在医生的指导下服用补中益气丸、四君子汤、参苓白术散等药物来治疗，这些药物具有补中益气、升阳举陷等功效，可以有效改善虚胖的情况。
5、其他调理
另外，建议患者还可以通过艾灸、拔罐等方式进行调理，也有助于改善虚胖的情况。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者不适症状严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
