39问医生

吃橘子会胖吗

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
咨询
吃橘子一般不会引起发胖。
橘子含有的水分较多，且所含糖分以果糖为主，在体内较难转化成脂肪；此外，橘子含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，因此通常不会引起发胖。
对于本身存在糖尿病、胰岛素抵抗等代谢异常的人群而言，大量食用橘子可能导致血糖波动，不利于病情控制。
虽然橘子的热量较低，但日常生活中仍需注意适量食用，并结合运动锻炼，才能更好地维持身体健康和理想的体重。
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2025-03-13 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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