通常情况下，没有什么吃的可以美白皮肤的方法，但是患者可以通过吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含维生素A的食物、富含蛋白质的食物、坚果等食物来辅助改善皮肤状态。
1、富含维生素C的食物
如西红柿、猕猴桃、橙子等，维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于改善皮肤状态。
2、富含维生素E的食物
如核桃、巴丹木等，维生素E具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于改善皮肤状态。
3、富含维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜等，维生素A具有促进生长、繁殖的作用，可以维持皮肤黏膜的完整性，有助于改善皮肤状态。
4、富含蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋等，蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以促进生长发育，维持皮肤黏膜的完整性，有助于改善皮肤状态。
5、坚果
如开心果、腰果等，开心果、腰果中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于改善皮肤状态。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者皮肤比较黑，建议到正规医院的皮肤科就诊，并在医生的指导下进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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