减脂餐可以适量吃蛋黄。
蛋黄中含有丰富的卵磷脂、维生素A、维生素D等营养物质，适当食用可以为身体提供一定的营养。但蛋黄中也含有较高的胆固醇，所以减脂期间不宜食用过多。
减脂人群在控制摄入量的前提下，可将蛋黄作为蛋白质来源之一，但不建议将其作为主食长期食用。
对于减脂人群而言，饮食调整是关键，应确保膳食均衡且不过度依赖某一种食物。同时配合适当运动，以促进脂肪燃烧和肌肉塑形。
蛋黄中含有丰富的卵磷脂、维生素A、维生素D等营养物质，适当食用可以为身体提供一定的营养。但蛋黄中也含有较高的胆固醇，所以减脂期间不宜食用过多。
减脂人群在控制摄入量的前提下，可将蛋黄作为蛋白质来源之一，但不建议将其作为主食长期食用。
对于减脂人群而言，饮食调整是关键，应确保膳食均衡且不过度依赖某一种食物。同时配合适当运动，以促进脂肪燃烧和肌肉塑形。
首都医科大学附属北京儿童医院
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