39问医生

老年人手腿抽筋怎么回事

老年人手腿抽筋可能是由肌肉疲劳、低钙血症、低镁血症等引起的。
1.肌肉疲劳
长时间保持同一姿势或过度使用手部和腿部肌肉，可能导致肌肉疲劳，从而引起抽筋。适当休息和放松肌肉可以缓解症状。
2.低钙血症
老年人新陈代谢减缓，钙的吸收和利用能力下降，容易导致低钙血症。低钙水平会刺激神经和肌肉，引起抽筋。补充钙质和维生素D是治疗低钙血症的关键。
3.低镁血症
镁是维持神经和肌肉功能的重要元素，缺乏镁可能导致神经兴奋性增加，引起手腿抽筋。通过饮食补充镁或口服镁剂可以纠正低镁状态。
老年人应注意均衡饮食，确保摄入足够的钙、镁等矿物质。建议定期进行血液检查以监测电解质水平，并在必要时接受医生的治疗建议。避免在寒冷环境中长时间暴露于低温环境，注意保暖以减少手腿抽筋的发生风险。