39问医生

女人吃什么抗衰老抗皱

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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日常饮食中，富含维生素C的深色蔬果（如彩椒、西兰花）、含优质蛋白的鱼虾豆类，以及坚果中的维生素E，有助于减缓皮肤老化迹象。番茄红素丰富的熟番茄、蓝莓等抗氧化食物也可适量摄入。需注意，食物作用有限且存在个体差异，均衡多样、少糖少油更为关键，配合规律作息与防晒，才能更全面维护皮肤状态。

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2026-03-06 浏览100次

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