足三里属于常用保健穴位，但一般不建议天天艾灸。更稳妥的做法是隔天一次，或每周两到三次，并根据身体反应灵活调整。体质、季节、灸后感受不同，频率也应有所变化，不能一概而论。
天天艾灸可能让温热刺激持续累积。部分人会出现口干、咽痛、失眠、便秘等偏热表现，局部皮肤也可能发红、起泡或瘙痒。足三里虽偏补益，但补得太过同样可能打破平衡，尤其本身体质偏热或阴虚者更需谨慎。
适当间隔艾灸，往往更利于激发经气、调理脾胃和增强体力。每次时间不宜过长，以温热舒适、不灼痛为度。若用于日常保健，可先连续观察数日，再改为隔日或每周数次；若用于缓解不适，应结合具体状态决定。
艾灸前后注意保暖，避免受风，适当补充温水。皮肤破损、发热、出血倾向、孕期等情况不宜自行操作。出现明显不适或症状持续，应暂停并咨询专业医师。保健讲究温和持久，不必追求天天进行。
天天艾灸可能让温热刺激持续累积。部分人会出现口干、咽痛、失眠、便秘等偏热表现，局部皮肤也可能发红、起泡或瘙痒。足三里虽偏补益，但补得太过同样可能打破平衡，尤其本身体质偏热或阴虚者更需谨慎。
适当间隔艾灸，往往更利于激发经气、调理脾胃和增强体力。每次时间不宜过长，以温热舒适、不灼痛为度。若用于日常保健，可先连续观察数日，再改为隔日或每周数次；若用于缓解不适，应结合具体状态决定。
艾灸前后注意保暖，避免受风，适当补充温水。皮肤破损、发热、出血倾向、孕期等情况不宜自行操作。出现明显不适或症状持续，应暂停并咨询专业医师。保健讲究温和持久，不必追求天天进行。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
