睡眠质量不好，血压低可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、针灸调理、运动调理等方式进行改善。
1、饮食调理
睡眠质量不好可能是由于饮食不当、睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品引起的，可能会导致患者出现头晕、乏力等症状。建议患者在日常生活中注意避免睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，可以适当饮用温牛奶，有助于提高睡眠质量。
2、生活调理
患者在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进身体血液循环，在一定程度上也可以改善睡眠质量不好的情况。
3、药物调理
如果患者长期存在睡眠质量不好的情况，通过饮食调理和生活调理并不能够改善，则需要及时就医，在医生指导下使用药物进行治疗。患者可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，改善睡眠质量。
4、针灸调理
患者也可以在医生指导下通过针灸穴位的方式进行调理，如百会穴、神门穴、三阴交穴等，可以起到舒筋通络、安神的作用，有助于改善睡眠质量。
5、运动调理
患者还可以适当进行有氧运动，如游泳、散步、瑜伽等，可以促进身体血液循环，在一定程度上也可以改善睡眠质量。
患者在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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