颈椎病按摩常选风池、颈夹脊、肩井、天宗、后溪、合谷等，配合局部阿是穴。按摩主要辅助缓解颈肩僵硬、酸胀和活动不便，不能替代诊断治疗，效果因人而异。
风池在枕骨下两条大筋外侧凹陷处，颈夹脊沿颈椎两侧排列，肩井在肩峰与大椎连线中点。轻柔按揉这些部位，有助于放松颈后与肩部紧张肌肉。大椎位于第七颈椎棘突下，天宗在肩胛骨中央附近，也常用于颈肩牵涉不适。
后溪握拳时掌横纹尺侧端，合谷在手背第一、二掌骨间，外关在前臂背侧腕横纹上两寸。远端穴位可辅助调节颈项不适，常与局部穴位交替按揉。力度以酸胀能耐受为度，用指腹点按或揉动，避免暴力旋转和猛烈扳动颈部。
若伴手臂麻木、走路不稳、踩棉花感或大小便异常，应尽快就医。脊髓型颈椎病、颈部急性损伤、骨质疏松或局部皮肤破损时，按摩需谨慎。保持正确姿势、适度活动颈肩，比单纯依赖按摩更重要。按摩后不适加重应停止并咨询专业医生。
风池在枕骨下两条大筋外侧凹陷处，颈夹脊沿颈椎两侧排列，肩井在肩峰与大椎连线中点。轻柔按揉这些部位，有助于放松颈后与肩部紧张肌肉。大椎位于第七颈椎棘突下，天宗在肩胛骨中央附近，也常用于颈肩牵涉不适。
后溪握拳时掌横纹尺侧端，合谷在手背第一、二掌骨间，外关在前臂背侧腕横纹上两寸。远端穴位可辅助调节颈项不适，常与局部穴位交替按揉。力度以酸胀能耐受为度，用指腹点按或揉动，避免暴力旋转和猛烈扳动颈部。
若伴手臂麻木、走路不稳、踩棉花感或大小便异常，应尽快就医。脊髓型颈椎病、颈部急性损伤、骨质疏松或局部皮肤破损时，按摩需谨慎。保持正确姿势、适度活动颈肩，比单纯依赖按摩更重要。按摩后不适加重应停止并咨询专业医生。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
