脚扭伤了肿了一大圈但不痛是否用打石膏，需要根据病情的严重程度进行判断。如果病情比较轻微，一般是不用打石膏的，但如果病情比较严重，则需要打石膏。
如果患者脚扭伤了肿了一大圈，但没有出现骨折的情况，通常是不用打石膏的，患者可以通过冰敷的方式进行处理，能够收缩毛细血管，从而改善肿胀的情况。患者还可以在医生的指导下服用舒筋活血片、大活络胶囊等药物进行治疗，能够起到活血化瘀的作用。但如果患者脚扭伤了肿了一大圈，并且出现了骨折的情况，则需要及时到医院进行石膏外固定或者是支具外固定的方式进行治疗，以免延误病情。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过早下床活动，同时也要避免过度劳累，以免加重病情。另外，患者还要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于病情的恢复。
北京协和医院
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