儿童失眠可以考虑饮食疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善。如果失眠情况持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食疗法
通过调整饮食结构，摄入有助于睡眠的食物如香蕉、燕麦等，辅助改善儿童失眠。适用于因饮食不当导致的轻度失眠症状。
2.中药调理
中医师根据患儿体质开具汤剂或丸散，如龙骨、磁石等药材，以平肝潜阳、镇静安神。针对儿童体质虚弱引起的心悸不宁、失眠多梦。须在专业医师指导下使用。
3.针灸治疗
选取特定穴位如百会穴、三阴交等进行刺激，可促进血液循环和神经功能恢复。用于缓解由气血不畅引起的失眠问题。需由有资质的中医师操作。
4.认知行为疗法
通过心理咨询帮助孩子建立良好的睡眠习惯，并识别并纠正不良睡眠观念。适用于存在焦虑情绪及由此引发的失眠情况。疗程中应保持耐心沟通。
5.运动疗法
适当的体育锻炼可以帮助提高身体素质，促进新陈代谢，进而改善睡眠质量。此方法适合所有年龄段的人群，但要确保孩子的安全，并且不宜过度劳累。
对于儿童失眠的情况，家长应注意营造安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子产品影响入睡。必要时，可在医生指导下使用非处方助眠药物，如片、佐匹克隆片等，以缓解症状。
1.饮食疗法
通过调整饮食结构，摄入有助于睡眠的食物如香蕉、燕麦等，辅助改善儿童失眠。适用于因饮食不当导致的轻度失眠症状。
2.中药调理
中医师根据患儿体质开具汤剂或丸散，如龙骨、磁石等药材，以平肝潜阳、镇静安神。针对儿童体质虚弱引起的心悸不宁、失眠多梦。须在专业医师指导下使用。
3.针灸治疗
选取特定穴位如百会穴、三阴交等进行刺激，可促进血液循环和神经功能恢复。用于缓解由气血不畅引起的失眠问题。需由有资质的中医师操作。
4.认知行为疗法
通过心理咨询帮助孩子建立良好的睡眠习惯，并识别并纠正不良睡眠观念。适用于存在焦虑情绪及由此引发的失眠情况。疗程中应保持耐心沟通。
5.运动疗法
适当的体育锻炼可以帮助提高身体素质，促进新陈代谢，进而改善睡眠质量。此方法适合所有年龄段的人群，但要确保孩子的安全，并且不宜过度劳累。
对于儿童失眠的情况，家长应注意营造安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子产品影响入睡。必要时，可在医生指导下使用非处方助眠药物，如片、佐匹克隆片等，以缓解症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
人参固本口服液
盐酸帕罗西汀片
百乐眠胶囊
