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运动后酸痛还能继续运动吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
运动后酸痛一般可以继续进行轻度运动。
运动后酸痛主要是由于肌肉内乳酸积累所致，此时进行轻度活动有助于促进血液循环，加速乳酸代谢和排出，从而减轻酸痛症状。但需要注意的是，如果疼痛持续时间过长或者强度过大，可能会影响肌肉恢复和身体健康，建议适当休息并采取针对性措施如热敷等以缓解不适。
如果运动后出现严重疼痛、肿胀或功能障碍，可能是软组织损伤或其他病理情况的表现，应避免剧烈运动以免加重损伤风险。
在运动后感到轻微酸痛时，可考虑适量低强度运动如慢跑，以助于乳酸代谢；若为重度肌肉酸痛，则需要充分休息，避免过度劳累以防加重肌肉劳损。