运动后第二天肌肉酸痛可以继续适量运动，但应避免过度劳累。
这是因为肌肉酸痛是由于运动过程中肌肉纤维受到微小损伤，导致乳酸堆积所致。适当的运动可以帮助加速乳酸的代谢和排出，从而缓解酸痛感。但过度劳累可能会加重肌肉负担，导致酸痛加剧或延长恢复时间，因此在运动时应根据自身情况调整运动强度和频率，避免过度运动。
这是因为肌肉酸痛是由于运动过程中肌肉纤维受到微小损伤，导致乳酸堆积所致。适当的运动可以帮助加速乳酸的代谢和排出，从而缓解酸痛感。但过度劳累可能会加重肌肉负担，导致酸痛加剧或延长恢复时间，因此在运动时应根据自身情况调整运动强度和频率，避免过度运动。
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