前1周跑步拉伤筋，一般需要2~4周的时间才能恢复，具体情况需要根据损伤的严重程度进行综合考虑。如果患者只是轻微的肌肉损伤，而且身体体质比较好，一般2周左右就可以恢复。如果患者的肌肉损伤比较严重，而且身体体质比较虚弱，可能4周左右才能恢复。
1、2周左右
如果患者只是轻微的肌肉损伤，并没有出现明显的疼痛症状，而且患者的年龄比较小，身体恢复能力比较强，一般可以通过热敷的方式进行处理，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适症状，此时一般需要2周左右的时间就可以恢复。
2、4周左右
如果患者的肌肉损伤比较严重，而且伴有明显的疼痛症状，而且患者的年龄比较大，身体恢复能力比较弱，此时可能需要4周左右的时间才能恢复。患者可以遵医嘱配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗，也可以通过按摩的方式进行处理。
在日常生活中，患者要尽量多休息，避免做剧烈运动，也要避免过量运动，否则会加重病情。
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