女生雌性激素低可以吃豆类食物、坚果类食物、肉类食物、新鲜的蔬菜水果、药物等。
1、豆类食物
豆类食物中含有大量的异黄酮，可以补充体内的雌激素，比如豆腐、豆浆、黑豆等。
2、坚果类食物
坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等营养物质，能够补充体内所需要的营养物质，比如花生、芝麻、核桃等。
3、肉类食物
肉类食物中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、矿物质等营养成分，能够补充体内所需要的营养物质，比如牛肉、羊肉、猪肉等。
4、新鲜的蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘。
5、药物
如果患者出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下合理使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够补充体内所需要的雌激素，从而缓解不适症状。
除此之外，日常生活中还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。
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