腰肌劳损锻炼过度加重时，可采取物理治疗、药物治疗、生活方式改变等措施进行治疗。
1.物理治疗
物理治疗通过改善血液循环、缓解肌肉紧张来减轻症状，如热敷、冷敷、按摩等。针对腰肌劳损过度锻炼导致的不适，物理治疗可以提供局部的舒适感，促进肌肉恢复。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛和炎症，适用于腰肌劳损引起的不适。药物治疗可以减轻由过度锻炼引起的肌肉疼痛和炎症，从而缓解症状。
3.生活方式改变
生活方式改变包括调整坐姿、站姿、睡姿等，以减少腰部压力。针对腰肌劳损过度锻炼加重的情况，生活方式的调整有助于减少对受损肌肉的进一步损伤。
在处理腰肌劳损时，应避免过度锻炼，并注意休息和适当的活动。同时，保持良好的姿势和体重管理也是预防和缓解腰肌劳损的重要措施。
1.物理治疗
物理治疗通过改善血液循环、缓解肌肉紧张来减轻症状，如热敷、冷敷、按摩等。针对腰肌劳损过度锻炼导致的不适，物理治疗可以提供局部的舒适感，促进肌肉恢复。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛和炎症，适用于腰肌劳损引起的不适。药物治疗可以减轻由过度锻炼引起的肌肉疼痛和炎症，从而缓解症状。
3.生活方式改变
生活方式改变包括调整坐姿、站姿、睡姿等，以减少腰部压力。针对腰肌劳损过度锻炼加重的情况，生活方式的调整有助于减少对受损肌肉的进一步损伤。
在处理腰肌劳损时，应避免过度锻炼，并注意休息和适当的活动。同时，保持良好的姿势和体重管理也是预防和缓解腰肌劳损的重要措施。
北京协和医院
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